私は幸せと思いたい


黒パターンは、どうして「私は幸せと思いたい」と思うのだろう?

「だって、幸せだってことは、全て(目に見えるものも、目には見えない心満たされるものも手に入って)うまくいっていて成功した人生と思えるから。そういう人生を生きている私は、他人に勝ち、優越感を感じることができて、自分に自信を持てるから。幸せを感じられない自分を認めたくないから。
それを認めちゃったら、私の人生は失敗になるし、みじめだし、暗いし、敗北感感じるし、人にどう思われるか怖いから嫌だ。
だから私は幸せだって思いたい」

と黒パターンは考えて、いろいろなものを集めて黒パターンの思う幸せのかたちにあてはめようとしたり、幸せそうな振りをするのがわかりました。

まだワーク中ですが、今自分の内で起きていることを正直に素直に感じることを大事にしていきたいです。そう決めると幸せかどうかはどうでもいいことのように感じます。














[PR]
# by yokosize | 2016-10-13 15:16 | Comments(0)

パターンの思考

露天風呂で秋空をながめながら「しあわせだな」って思いが出てきたあとで、違う!私のなかは動いていないし、幸せを感じてはいないって気づきました。

それは、心と思いがぴたりと合ってなくて、バラバラした感覚で、黒パターンが思考している状態でした。
黒パターンは、○○+○○+○○=幸せ、と決めていて、それがそろうと、「しあわせだ」って思考を生み出すとはっきりわかしました。

それと、私は幸せと思いたい、自分を幸せに見せたい…などの黒パターンもあります。

幸せってなんだろう?私にとっての幸せってなんだろう?を考えようと思いました。

自分の内が動き出したものを思考に、言葉にしたいです。そして、いつも気づける自分でありたいと思いました。

















[PR]
# by yokosize | 2016-09-03 11:05 | Comments(3)

温泉で

久しぶりに地元の温泉に行きました。台風の影響もあって夕方なのにいつもより人が少なかったです。

一時間半過ごすことになり、炭酸泉、露天、ジャグジー、源泉といくつかハシゴしても時間が余るので、石の上に寝転んでしばらく休みます。石の枕があって体の下をお湯がちょろちょろと流れているので、寝ながら空をながめていると気持ちがいいです。

今日は知り合いの言ったことで、嫌な気分になっているパターンを考え、わかってスーッとしました。ワークをして、思いました。

「こんなことするのは、言うのはおかしいよね」と人を非難する思いの奥に、自分の思い通りに動いてくれない相手への怒りがある。「私を大事にしてほしい」や「私を優先してほしい」黒パターンがある。
黒パターンはほんとに自分で自分を満たせるなんて思ってないんだな。だから、他人に満たしてもらい愛してもらいたがっている。

「私」が黒パターンを愛して白パターンを選びつづけよう!
空を見ながら思いました。

















[PR]
# by yokosize | 2016-08-30 23:33 | Comments(0)

先日の個人セッションが、自分の声について考えるきっかけになりました。

語りかけワークの誘導を私がしたとき、先生に「息がもれているように聞こえるから、もっと声を出して」と言われました。
「えーそうなの!?」という私に、先生は私の声の出し方の真似をしてみせてくれました。聞くとそれはなんだか頼りなく、消え入りそうな弱々しい、スーっと上っ面だけで信頼できない、という感じでした。

えーーー!!!そうなの???とびっくりです。今までこの話し方で生きてきたんだと思うとショックでクラクラしました。

そのあとは声の出し方の練習です。私には声を体の中心から肚からだして、相手に届ける、思いっきり飛ばす、大きすぎるような強すぎるような感覚でした。先生には「それで普通だから」って言われました。(ボイストレーニングの教室みたいです)
それは体力も使って疲れるんだけど、あとに何も残らないすっきり感がありました。

それで気づいたのは、今までは言いたいことを誰かに向かって話しながら、自分のなかに半分くらい残してたんだということがわかりました。

これはパターンが関係しているし、私にとってとても大事なことなのでちゃんと向き合っていきます。

これが普通、これがあたりまえって思っていることを、本当にそうなんだろうか?って疑ってみるのも必要だとおもいました。






[PR]
# by yokosize | 2016-08-20 08:02 | Comments(0)

やってみたかったこと

ずーっとやってみたいと思っていた海でのシュノーケリングは楽しかったです。

場所は伊豆半島の南端にある中木から船に乗って5分くらいの所にあるヒリゾ浜です。大小の岩があって、その岩々の間や周りでシュノーケリングをしました。海の水はけっこう冷たくて、ウェットスーツを着ていてもヒヤッとします。

水は澄んでいて(その日の澄み具合は70%だったそうです)、きれいな青いソラスズメダイ、黒地に黄色い模様の魚(オハグロベラでした)、タコ、ウツボ、ナマコなどなど直に見るのがはじめての生き物ばかりでした。やどかりの貝の模様にもみとれてしまいます。波にゆらゆら揺られて浮きながら、揺れている魚や海藻をながめていると、私まで澄んでいく不思議な感じでした。

帰る時間になってももっといたいなって思いました。
やりたいことを実際にやってみる、そうやって自分で自分を満たしていっていることを実感できた体験でした。















[PR]
# by yokosize | 2016-07-23 08:38 | Comments(0)

自分に向き合い育てながら毎日を大切に過ごしたいと思っています。