自分を育てるカウンセリング

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勇気を出して言う!

ある方に指示されて、「どうして私がするんだろう?これは私のやることではないのに」と思ったにもかかわらず、私は思っていることを言わずに、支持されたとおりにやりました。

それは今考えると、私よりプロだから従った方が波風立たないし、嫌われるのが怖いからだったんだなあと思います。だから、思っていることを言わなかったんです。

起きていることと、それに関して言われたことに、疑問を感じたらそれを素直に口にしてみればいいだけなのに。相手に腹を立てているのでもなく攻撃するためでもなくて、自分が納得できないことを聞くだけなんだから。

それなのに、思ったことを言わない。事を荒立てないで我慢してしまう。パターンを収めようとしてしまう。

そういうパターンたちがいることを認めて、疑問に思ったことは勇気を出して言う!で過ごしています。


− − お読みいただきありがとうございました − −


私たち一人一人の中にある、自分を理解し、許し、愛するためのたくさんの普遍的な資質を使って、本来の自分(「私」)を育てるカウンセリングを行っています。よろしければご覧ください。

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# by yokosize | 2019-03-05 23:52 | Comments(0)

桃の節句

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今日はひな祭りですね。ひな祭りってウキウキして華やいだ気持ちになります。

このお内裏様は、10年ほど前に近所の陶芸教室の一日体験でつくりました。

の上の「私」だから、型にしようと思いました。

粘土をこねるのが、小学生に戻ったようで楽しかったです。


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# by yokosize | 2019-03-03 10:00 | Comments(0)

続けています

大きい声で話すということを続けています。家の中はいい練習場です。主人の顔を見ると、そうだ大きい声だ!と思います。

最近は、それに加えてよく話すようにしています。今日の出来事、感じたこと、気づいたこと、パターンのことなどなんでも話します。今までは主人がよく話すので、私は話を聞くことが多かったのですが、これからは私がたくさん話そうと思います。

どうして話そうとしているかというと、今まで自分から積極的に話すという自己表現をやってきていなかったからです。

私が育った家は、会話があまりなく静かで、友達といても聞き役が多かったです。そういうこともあり、うまく話せない、話にまとまりがない、私の話は面白くないだろうな、という話すことへの苦手意識を持つようになりました。

ただ、自分から話して自己表現をする体験をあまりしてこなかっただけなのに、自分は話すことが苦手と決めつけてきたんだなあと思います。

そうやって決めつけないで、自分のことをたくさん話して自己表現をしたいと思います。変なことやおかしなことを言っても緊張してもいいかなと思います。

だから、家で練習をしています。


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# by yokosize | 2019-03-02 23:09 | Comments(0)

私のせいじゃない

「私のせいじゃない」と思うことがありました。

この「私のせいじゃない」と言っているのはパターンで、自分は間違ったことはしていないし、今の結果になったのは自分のせいではないことを関係者に知ってもらいたいし、私が悪いんじゃないと思っています。

そして、私のせいになったら、信用されなくなるんじゃないかとか、ダメと思われてしまうことを心配しています。

そんな自分の中の「私のせいじゃない」と言っているパターンの思い(私がやったんじゃないのに、あのひとのせいだ・・・)や、気持ち(悔しい、腹が立つ、不安・・・)を、本当の自分が聞いていきます。

そうやって、本当の自分が、「私のせいじゃない」と怒っているパターンを理解していきます。自分で自分をカウンセリングするように。そうすると、パターンはだんだんに落ち着いてきます。

今日の私は、自分が今まで偏った見方をしていたこと、自分にも責任があったことがわかりました。

そうやって、自分がどうしてそういう気持ちになったのかを、本当の自分が聞いていくことができます。そして、それが自分を安心させ自分の世界を平和にしていきます。


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# by yokosize | 2019-03-02 00:19 | Comments(0)

人と向き合う

昨日、今まで気になっていた家の仕事が一段落してホッとしました。

それで、今日はちょっと遠出して「ボヘミアン・ラプソディー」を観てきました。

今回は、クイーンのメンバーが曲を作るときに自分の思ったことを言い合ったり、フレディ・ーマーキュリーと他のメンバーが喧嘩をしたり、再結成するときの場面が印象に残りました。いつも本気でメンバー同士が向き合っているのがいいなと感じました。

たぶん自分は今、人と向き合うことを大事にしようと思っているから、メンバーの関係に目がいくんだと思います。

あとは、フレディ・マーキュリーとお父さんがハグするところと、コンサートとの場面ではいつも胸が熱くなります。

観るたびにいろいろ感じて、また行きたいと思います。


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# by yokosize | 2019-02-28 22:02 | Comments(0)