私には、一度やろうと決めたことを続けないで途中でやめてしまうパターンがあります。

大きい声で話すと決めたのに、いつの間にか気にしなくなっていました。もう大きい声で話せるようになったと自分では思ったのか?と言うとそうではありませんでした。それは、自分が自信がないまま話していることに気がついていることもあったからです。

もう一つは、たくさん発言する、自分の意見を言うということです。これも、他人にどう思われるかを気にしたり、比べたりして発言しなくなっていました。

先日のセッションで、これを続けることが自分にとってどれだけ大事なことか、必要なのかをわかっていなかったのと、意志力や継続力や行動力を使っていなかったことがわかりました。

今、どうして途中でやめてしまうのか書きだしています。パターンの名前もこれから決めます。




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# by yokosize | 2018-10-10 23:40 | Comments(0)

昨日の電車の中で席を譲る話の続きです。

私の中に「困っている人には席を譲るべきだ」というパターンがあります。それがあるから、誰か譲ってあげようよとか、どうして?と他人を責めるように見るんだと思います。それが当たり前で、正しくて、いいことだとも思っています。

だとすると、私は自分が自然に席を譲れるようになったというのもどうなんだろう?パターンで反応していないだろうか?と疑問がわきます。次回はじっくり観察してみます。

今の私は、パターンではなく必要な人がいたら譲りたいと思います。でも、それを他人に強いることはしなくてもいいんだなと思っています。




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# by yokosize | 2018-10-09 23:12 | Comments(0)

今日の夕方電車に乗っていたら、男性がベビーカーを押して乗ってきて座っている私の横に立ちました。その後ろから奥さんらしい人が来て大きいお腹をしていたので席を譲りました。

以前の私は、席を譲ったあと自分が周りの人に注目されるようで恥ずかしい気がしていました。誰も注目しないのに(笑)、他人の視線を気にするパターンが騒いでいたんです。今は、自然に席を譲れるようになりました。

私はそのあと網棚に荷物を載せて立っていました。すると、かなり高齢の外国人のお年寄り3人が乗ってきました。3人ともやっと歩けるような状態に見えるし車いすも一つ持っています。そのお年寄り3人は4駅ほど乗って降りていきましたが、そのあいだ誰も席を譲ろうとしませんでした。

座っている人の中には、調子の悪い人、疲れている人、気がつかない人、タイミングを逸した人など外見ではわからない人もいたかもしれませんが、悲しいような寂しいような気持でした。私は「誰かゆずってあげようよ」と、心の中で言うだけで口には出せませんでした。私はどうしたらよかったのだろう?って考えています。

みんなが安心して外出できるように、気楽に助け合えることができたらいいなと思います。






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# by yokosize | 2018-10-08 23:16 | Comments(0)

「私」がリーダー

「パターンで行動しない」というのは私の今年の目標の一つです。

以前よりも話したり思考したり行動したりしている時に、あっこれはパターンだと気づくことができるようになってきています。その気づいた後どうしているかなんですよね。気づいたらすぐ選びかえて今自分のやっていることに集中し続ける時もあるけど、そのままパターンでズルズルといってしまうこともあります。

パターンの思考が始まったら、だまりなさい!「私」が決めるから、を言っています。これは、パターンに「私」が全てを決めるということを教えていながら、そういう「私」を育てているのだと思います。そうかそうなんだ「私」がリーダーなんだという自覚が強まっているのを感じました。この力は自分に足りないものなのでつけていきたいです。

今年も3カ月足らず、「私」がリーダーを自覚しながら過ごします。








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# by yokosize | 2018-10-07 23:14 | Comments(0)

選び続けていく

昨日不安を生み出したパターン「私は一生負け組の人間だ」は、このところ毎日ワークしているパターンです。今日も語りかけをして、白パターン「もう、そういうふうに自分を決めつけなくてもいいのかもしれない」に選びかえをしました。

ワークを何度かやったあとに、先日のグループで教えていただいた、胸が痛くなった時の状況を思い出してそこに浸った後、「私」を意識するワークを何度もやりました。最初の何回かは不安を感じていたのが、だんだん不安が薄れていきほとんど感じないくらいになりました。このどんな時も「私」を意識できるというのは心強いです。

パターンは自分が昔につくって大きく育ててしまったものです。それを「私」がこう在りたいというパターンに選びかえをします。たとえ大きくなってしまって手に負えないと思うようなパターンでも大丈夫!だと思えます。自分のパターンは自分の範疇だから、あきらめずに選び続けていきます。




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# by yokosize | 2018-10-06 22:52 | Comments(0)

自分に向き合い育てながら毎日を大切に過ごしたいと思っています。