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自分を育てるカウンセリング

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人と向き合う

昨日、今まで気になっていた家の仕事が一段落してホッとしました。

それで、今日はちょっと遠出して「ボヘミアン・ラプソディー」を観てきました。

今回は、クイーンのメンバーが曲を作るときに自分の思ったことを言い合ったり、フレディ・ーマーキュリーと他のメンバーが喧嘩をしたり、再結成するときの場面が印象に残りました。いつも本気でメンバー同士が向き合っているのがいいなと感じました。

たぶん自分は今、人と向き合うことを大事にしようと思っているから、メンバーの関係に目がいくんだと思います。

あとは、フレディ・マーキュリーとお父さんがハグするところと、コンサートとの場面ではいつも胸が熱くなります。

観るたびにいろいろ感じて、また行きたいと思います。


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私たち一人一人の中にある、自分を理解し、許し、愛するためのたくさんの普遍的な資質を使って、本来の自分(「私」)を育てるカウンセリングを行っています。よろしければご覧ください。

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by yokosize | 2019-02-28 22:02 | Comments(0)

版画

先日、「小原古邨」展に行ってきました。明治から昭和にかけて活躍した木版画絵師で、最初は日本画家だったそうです。

去年、雑誌で古邨の版画を見て、きれいだなと思いました。だけど、どうして絵ではなくて版画にするんだろう?と疑問に思いました。絵を描いても彫師や摺り師が手を加えたら違う作品になってしまうのではないかと思ったんです。

ちょうど、版画とその原画にあたる絵が並んで展示してありました。原画は見たままの桜の木が描かれています。それが版画になると、シュッとまとまって洗練されるというか、モデルになった鳥や植物の命の輝きのようなものが際立つ感じがしました。

版画は、絵師と彫師と摺師で創り出すものだったんですね。疑問が解けて、版画の良さが少しわかった気がしました。

実際に自分の目でみる大切さも感じました。


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by yokosize | 2019-02-26 23:58 | Comments(0)

決めたから

自分の目標を決めるのっていいなと感じています。

私の場合は、自分の中のどんなパターンも愛する、です。

そう決めていても、つい責める気持ちになったり、パターンがある事を不快に感じたりするパターンが働くことがあります。

そんなときには、「だまりなさい」と言ったり、「「私」は決めたから、○○パターンがいていいと決めたから」と言ったりします。

「私」が決めたからそこに戻ろう、で戻る感じです。

自分の在りたいところから、ぶれたり逸れたりしても、どんなに忙しくても、ちゃんと自分の決めたところに戻ればいいんだという安心感があります。


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by yokosize | 2019-02-24 22:27 | Comments(0)

ラーメン

今やっている朝ドラはインスタントラーメンを開発した夫婦の物語なので、見ているとラーメンが食べたいなーと思います。昔のラーメン屋さんの中華そばも懐かしいです。つられてお昼にラーメンを食べる回数が増えました。

小学生の頃に兄と二人で、ラーメンをポリポリとかじったのを思い出します。けっこう味がついていたので、今のスナック菓子感覚だったのかもしれません。

ドラマを見ていて、インスタントラーメンを作るのにずいぶん苦労されたんだなと思いました。諦めないで自分の目指すものができるまでやり続けるところに強さを感じます。

そういう強さを私も育てたいと思います。


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by yokosize | 2019-02-22 23:47 | Comments(0)

自分の中に目を向ける

私はカウンセリングで初めて、自分が今どんな感情を感じているのか?という自分の中を見ていくことを意識しました。この自分の中に目を向けていくことが、カウンセリングを受ける前との大きな違いだと思います。

それまでは、自分のまわりで起きた出来事や他人にばかり目を向けて、それらのことに反応しては一喜一憂することを繰り返していた気がします。そして、反応する自分、一喜一憂する自分には目を向けていませんでした。

たとえば、友人に挨拶をしたのに挨拶が帰ってこなかったとします。

他人に目を向けていると、「○○さん、気がつかなかったのかな?」とか、「何か私のこと怒っているのかな?」とか、「無視するなんて感じ悪い」、というように友人のことばかりを考えます。友人のことは本人にしかわからないのに挨拶しなかった原因を探そうとします。

自分に目を向けていると、挨拶が帰ってこなかったときに、寂しさや腹立たしさを感じるかもしれません。それは、嫌われたように感じて寂しいのかもしれないし、挨拶するべきだと思っているから腹が立つのかもしれません。このとき他人は登場しません。

この、他人ではなくて、自分へ視点を切り替えることが自分を理解していくことにつながっていきます。

今、私は何を感じているんだろう?を大事にしたいと思います。


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by yokosize | 2019-02-21 14:38 | Comments(0)

60肩?

最近、手を後ろに回したり、手を上斜め後ろに上げると腕に痛みを感じています。

まさか60肩?40肩、50肩は聞いたことがあるけど、60肩ってあるのかと思っていたら、70代の先輩に「あるよ、40肩、50肩と繰り返しながら少しずつ肩関節の動く範囲がせまくなっていくの」と教えてもらいました。まだまだあるんだー!とびっくりです。

それで、意識(「私」)を右肩に持っていって呼吸を繰り返してみました。まだ痛みはありますが、重たい感じが消えています。それと、明るさも感じました。

明るさを感じて、腕が痛いのが嫌だというパターンがあったんだなと気がつきました。痛いのは憂鬱だし、今までできたことができないし、年を取って変化していく不安もあります。

「私」が、パターンには語りかけをし、朝起きる前に布団の中で腕をケアしています。


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by yokosize | 2019-02-16 23:48 | Comments(0)

根気よく続けよう

自分の中の「他人に認められたい」パターンを見る目の変化を考えてみました。

他人に認められたいという欲求があるのに、それに気がつかずに欲求のまま行動していることが続いていました。

それから、あるセミナーで「他人に認められたい」というのは自分の作りだした観念(パターン)だということを知ります。そして、その観念も感情も無くした方がいいということを聞き、そうか無くさないといけないのかと思いました。そう思っても無くなりませんでしたが。

その後、「魂の道場」で、パターンはもともとあるもので、本当の自分(「私」)がパターンを理解し、認め、許していくだけ。「私」は、「他人に認められたい」パターンを愛をもって見る、ということを学びます。

学んでいるのにもかかわらず、パターンのある自分を責めたり、パターンを変化させようと、パターンにパターンで対応したりもしていました。

現在の私は、パターンたちを愛をもってみているとはいえませんが、パターンを愛すと決めています。「他人に認められたい」パターンも、「認められなくても私は大丈夫」というパターンも両方持っていたいと思うし、そういう自分っていいなと思います。だから、どんなパターンも愛することを根気よく続けていきます。


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by yokosize | 2019-02-16 00:00 | Comments(0)

「私」を使う練習が必要

認められたいというパターンがあると、そのパターンは、きっとこうしたら自分は他人に認められるだろうという行動をします。他人の思い通りの自分になろうとします。

以前の私は、そういうことをパターンのやりたいようにやらせていていました。パターンの存在も知らなかったので、当たり前のことに感じていて疑問もわかなかったです。

たとえば、母の介護で自分は手一杯なのに、親せきの人に「私が手伝えることがあったら言ってください」と言ってみたり。誰かに同意を求められると、それについて自分はイエスでもノーでもないのに、まだ考えていないのに瞬時に「うん、うん」とか「そうだね」と言うこともありました。その結果、スッキリしないし不満がたまっていました。

今でも、他人に認められたいパターンが働いていると感じることがあります。意識が外で泳いでいるような感覚になってパターンが一緒にいる人寄りになるのを感じます。

そのときには、「これは「私」ではない」と言っています。

パターンは長年働いてきたこともあって瞬時に反応します。「私」もパターンに気づいたら瞬時に「だまりなさい」や「私」、「私」、「私」・・と言えるように「私」を使う練習が必要だなと感じます。


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by yokosize | 2019-02-14 19:08 | Comments(0)

嬉しいのは誰?

昨日、Aさんに言われた時に嬉しいと感じていたのは誰かというと、認められたいパターンです。

認められたいパターンは、自分がほめられ認められたと受け取っていたのです。認められるという目的がかなったら、パターンは嬉しいと思うのも無理はないと思います。認められることで、自分は仕事ができると思えるし、必要とされることで自分に自信が持てて存在価値が得られると思っているからです。

そのパターンには語りかけをして、今度パターンが出てきたら、「だまりなさい」と言います。また、パターンが出たら、「だまりなさい」とワークを繰り返しやっていきます。


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by yokosize | 2019-02-12 17:17 | Comments(0)

一生懸命を優先

昨日決めていた、声を張ったり「これは「私」ではない」をいう機会が今日はほとんどなかったので、「私」、「私」、「私」を意識し、忘れたらまた意識するをやっていました。

言われていた仕事をしていると、横を通ったAさんに「何でも嫌な顔しないでやってるよね、えらいよね、助かるよ」と言われました。ベテランのAさんに言われて、びっくりです。嬉しさもあります。

そういえば、働きだした頃は何もできない新人のくせに、こんなことしたくないな嫌だなというパターンがありました。

それで、自分が働かせてもらってお金をもらっていることや、自分は仕事のことを何も知らないしできないぺーぺーの新人なんだと自分に言い聞かせ、とにかく自分のやることを一生懸命やろうと決めました。パターンが出ても選ばないようにしていました。

どんなことも一生懸命やっていると自分の中の充足感を感じるし、時間を大事に使っている気がするし、気持ちがいいです。

Aさんの言葉がきっかけで、以前の自分と今の自分を比べると、仕事を一生懸命することを優先できる自分になったんだなと思いました。


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by yokosize | 2019-02-11 23:07 | Comments(0)