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自分を育てるカウンセリング

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選んでいいんだ

自分が受け身になることに慣れてしまうと、自分からすすんで物事を選ばなくなってしまうんだなあと思いました。実は自分で選んでいるのに「私が○○を選んだ」と意識できていないので、誰かに従っているような流されているような感覚になってしまいます。なんだかユラユラ漂いながら生きているようです。

今日は、自分のそういう面に気がついたので、「私が選ぶんだ、私から選びにいこう、選択権は私にあるんだ」という気持ちで行動しました。主導権は「私」にある、と思うと自分の中に小さい灯りがともり、これでいいんだなとわかります。

すべて自分で選んでいいんだと思いました。




by yokosize | 2018-11-05 23:25 | Comments(0)

コスモス

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すごーくぼやけてしまいましたがコスモスです。11月になったのに、赤、白、ピンクの花が咲いていました。黄色の花がパッと目にとまり可愛いなあと思いました。陽があたっていたせいか温かみも感じました。蜂がそろって蜜を吸いに来ていました。




by yokosize | 2018-11-04 22:40 | Comments(0)

人が怖い

自分の根底のところに人が怖いというパターンがあると、自分が避けたいと思っているような出来事(例えば、人前で負けたり、失敗したり、恥をかいたり、できなかったり、人に否定されたり嫌われたり…)が起こったときに怖さを強く感じます。そういう自分を脅かすようなことが起こらなければ自分は人を怖いとは思っていないように感じていました。

でも、本当かな?と疑って観察してみると、何もなくても心も、眼も、表情も、体の感じも、細胞まで、そのパターンが影響しているんだということを薄々感じます。必要以上に気をつかったり、眼が怯えていたり、表情が硬かったり、手足が変な動きをしていたり、緊張してるなとかすかに感じたりします。

そして、怖さもいろいろで、ひとりになる怖さから、大事にされない怖さや、自分の思い通りになってくれなかったらどうしようという怖さもあります。

怖さと向き合おうと思います。










by yokosize | 2018-11-03 18:58 | Comments(0)

人との関係

先日の個人セッションで、自分と人との関係についてちゃんと見た方がいいということがわかりました。

声が小さくなったり、自分の思っていることを率直に言うことができないというのは、人にどう思われるかを気にしているし、よく思われたいし、嫌われたくないし、嫌われたらもう自分のいるところが無くなってしまうし、自分が消されてしまうのではないかというような不安や恐怖があるからです。

今のところ、「人が怖い」「自分に自信がない」というパターンだと思います。それがあると、パターンの負けたと思うような姿を人前にさらしたくないし、パターンの勝ったと思える自分になって人に認められようとします。

それで、自分が人とどんな関係をつくっているのか見ています。たとえば、長いつきあいのAさんと私はいい関係だと思っていました。私はAさんを大事に思っているつもりです。でも、それはAさんが自分を必要としているのがわかるし、私を裏切らないと思っているからという上に成り立っている部分もあるということに気がつきました。私の期待にある程度そっているからいい関係とも言えます。これって歪んだ関係かも?

私にとって人との関係は見た方がよさそうです。









by yokosize | 2018-11-02 23:58 | Comments(0)

パターンの目

私の中のパターンを見ていて感じるのは、パターンが自分を見るとき、ありのままを見るのではなく偏った見方しかできないんだということです。

パターンはこんな自分だったら最高という理想の自分をつくり、そこに達していない自分を負け組だとか劣っていると決めつけ自らを否定したり嫌ったりします。またそれとは逆に、パターンは現実の自分ではダメだからと、自分を理想のすごい自分だと思い込もうともします。

どちらのパターンも、ありのままの自分を傷つけたり隠そうとしたりするので緊張し気が休まりません。

ありのままの自分はそれ以上でもそれ以下でもないです。パターンの目ではなく、今の現実の自分そのままをみられる自分でいたいです。








by yokosize | 2018-11-01 23:34 | Comments(0)