どうする?

私は、心の勉強を始めてからパターン(今まで当たり前、常識、普通だと思っていたこと、思い込み信じて疑わなかったことなど)の存在を知り、パターンではなく本当の自分(「私」)で生きたいと思うようになりました。そのために、ワークをし、今までのパターンとは違うパターンを選ぼうと決め、新しく選んだパターンにそった自分はどうしたらいいかを考えそれを実践します。

たとえば、今までのパターン「自分は一生負け組の人間だ」に語りかけをしその存在を理解し、「もうそういうふうに自分を決めつけなくてもいいのかもしれない」という新たなパターンを選んで、その実践として大きい声で話す、姿勢に気をつける、積極的に発言し学ぶ、をしようときめました。

そうやって、自分の中のどんなパターンも許し、新しく選んだパターンで行動していくことで、自分を愛することを学んでいます。そうやって生きたいからです。

そう思っていても、すぐにワークをしなかったり、ボーっと過ごしたり、理由をつけてさぼったりします。それは、自分と向き合うことをしなくても、なんとなくやっていけるからです。支障なく生活できるからやらなくても大丈夫だよという感じです。

そういう時、「私」「私」「私」…で「どうする?」「この人生これでいいの?」と問いかけます。そうやって自分で自分に喝を入れています。










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by yokosize | 2018-10-31 22:33 | Comments(0)

声に出してみると

またまたまた声の話になってしまいますが、声には今の自分の状態がそのまま表れているんだと思います。自信のなさ、弱さ、心がのっているいないなどの心の在り方や、感情までもすべてが声の響きの中にあるんだと思います。

自分への自信のなさから声が小さかった私が大きい声で話すとき、大きい声を出そうと意識しないとできませんし、勇気もいります。そういう時、自分の中で何かが切り替わったような動いているような気がします。活力や積極性が出てくるのかもしれません。それは続けていくうちにわかると思います。

今の私にとって大きい声で話すことは大事なことだとわかってきました。だから、意志力を使って続けていきます。






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by yokosize | 2018-10-29 23:05 | Comments(0)

「私」を意識する

白黒ワークをしていて、白パターンを選ぶときに集中力が薄れたので、「私」!「私」が選ぶ!で選びなおしました。そうすると、「私」が主導権を持ち直したという感じがしました。そうか、こうやって「私」への意識が弱まったら、「私」への意識を強くしてワークをすることが、「私」を使っているということなんだなと思いました。

それてしまったら「私」!に戻るの繰り返しです。そのくらいパターンでいるのが当たり前になっているんだなあと思います。

パターンに引っかかることがないから暴れないから、「私」でいるのかというと違う気がします。私の場合はパターンが騒いでなくても、パターン(何もしないことを良しとする怠惰なパターンだったら騒がないかも?)がありそうです。パターンだったら感情や感覚はあるので気をつけてみます。

そこに気づくためにも「私」「私」「私」・・・を続けます。





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by yokosize | 2018-10-28 23:38 | Comments(0)

注意されること

知り合いの方が、「年を取ると人から注意されるのはもう嫌なのよ」と言っていました。短い間だったので,私は聞いているだけで、どうして嫌なのかまでは聞きませんでした。

自分はどうだろうと考えると、人からの注意や意見は年に関係なく大事だと思うけれど、素直に聞けているとは言えません。どうしてかというと注意された瞬間、否定されたと受け取ったり、間違えたりできない自分を責めたり恥ずかしく思ったり、プライドが傷ついたりとパターンが騒ぎ、そのあとで、注意されたことが自分に必要だったとわかって、受け入れることができるという流れがあるからです。

そういう状態の私ですが、人からの注意や意見はありがたいことに思えます。自分でも気づかないでいたところや、感じていたけどあいまいだったことを意識するきっかけになるからです。誰かが私に意を注いでくれているって、やっぱりありがたいです。

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by yokosize | 2018-10-27 23:53 | Comments(0)

思い込み

先日、仕事でお客様から800円を渡されたので、「800円お預かりします」と言って、レジに800と打ち込みました。ところが、レジ画面に出たお釣りの額が7,000円台と出たので、びっくりしてもう一度打っても変わらなかったので、「店長、レジがおかしいです」と言って見てもらいました。私はレジが壊れたと思っていました。

打ち直した店長に、「打ち間違いですね」と言われました。私は、800円を8,000円と打っていたのです。自分でもあきれて、大丈夫かな?私、と思いました。

私は自分のことはまったく疑わないでレジのせいにしていました。もしかしたら、私はこういうふうに自分の思い込みで、自分も、他人も、出来事も、決めつけることがあるんだろうなと思いました。私は負け組だとか、能力が無いなどと自分を決めつけるのも、あの人はきっとこういう人だと信じるのも、起こったことを勝手に解釈するのもそうです。

思い込みで物事を見ないためには、本当ににそうだろうか?誰が考え言っているのだろうか?と気をつけようとおもいました。

レジに関しては、(落ち着いて、よーく見て!)と心の中で言っています。






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by yokosize | 2018-10-26 23:54 | Comments(0)

自分を受け入れる

現実の自分を受け入れることができないと辛いです。

たとえば、できない自分、誰かと比べて負けている自分、失敗したじぶん、人に認められなかった自分、大事に扱われなかった自分、嘘をついて見栄を張っている自分、うまくいっていない自分・・・などなどの自分の思い通りではない自分は、嫌だし、悔しいし、恥ずかしいし、情けないし、不安だし、怖い思いも抱えているからなおさら受け入れたくないとパターンは思っています。

現実の自分を受け入れたら、自分を保てずどうなってしまうかわからないとパターンは思っています。パターンはありのままの自分を受け入れるという経験がないのでしょうがないです。

そんなパターンたちを受け入れることができるのは「私」だけです。「私」が働いて「私」を意識する、「私」でワークしながら、現実の自分を受け入れることができるんだと感じています。

昨日、思い通りにいかなかった自分を受け入れた時、胸のあたりの拡がりや平和な感覚がありました。そのおかげで、自分を受け入れることの大切さを再認識することができました。



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by yokosize | 2018-10-25 23:57 | Comments(0)

思い通りにいかない時

自分の思い通りにいかないことがありました。望んでいたことが叶わなかったんです。

がっかりしたし悔しさもあったので、「あー、がっかりした。あー、悔しい」と大きい声で言いました。

そして、「私」「私」「私」「私」・・・と集中しました。繰り返しているうちに、「私」はがっかりもしていないし、悔しくもないんだということを感じました。そして、思い通りにいかない自分を受け入れたいという思いがわいてきました。

そして、ワークをしています。また新たに頑張ろうと思います。




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by yokosize | 2018-10-24 17:03 | Comments(0)

自分の持ち味

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こういう野菜柄の手拭も好きなので眺めているとニヤニヤしてしまいます。大根も蕪もラディッシュもそれぞれの彩りや持ち味があっていいなと思います。

私たちも他人と比べることなく、ひとりひとりが自分の持ち味を活かしていけたらいいよねって思います。








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by yokosize | 2018-10-22 22:52 | Comments(0)

面倒ということ

面倒になるということについて考えました。またまた、声の話になります。

自分の思いを話すとき、自分の言うことはおかしくないだろうか、間違っていないか、皆と合わないのではないか、どう思われるか、というように他人にどう思われるのかを気にする時があります。そういう時は、自分に自信がないので声も小さくて尻すぼみで頼りなくなります。大きい声で話すと目立っちゃうとパターンは思っているのでよけいにそうなります。

人の評価を気にして人に嫌われるのを怖がっています。そうなったら自分を保てないし居られなくなる怖さです。そんな思いをするくらいなら何もしない方がいいし、積極的に動けないので消極的になります。

ずっとそうしてきたパターンは、大きい声で話すという行動をしたくないので、面倒だという言葉で片付けようとします。面倒の奥には、簡単に一言では済ませられないものがあるんだと思います。


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by yokosize | 2018-10-21 23:58 | Comments(0)

行動すること

今週、あることにチャレンジして感じたことがあります。

自分を観察してパターンへの語りかけや白黒ワークをするという内側への働きかけと、選んだ白を行動に移すことで、1セットなんだというこが、分かっていなかったということが今更ですがわかりました。

行動することよりも心の中の方が大事とか、意識が変れば外側も変わるから行動はそんなに重要ではないというような思い(パターン)が自分の中にあったのと、今まで積極的に行動することをしてこなかった(パターン)のも影響しています。

やはり、行動することは今の私の課題です。








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by yokosize | 2018-10-20 23:19 | Comments(0)

自分に向き合い育てながら毎日を大切に過ごしたいと思っています。