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子犬

以前、飼っていた犬が死んで寂しいと言って泣いていた女性が、小さな犬を連れて歩いていました。元気がなくなったその方を心配して息子さんが子犬を買ってきてくれたそうです。

その方は死んだ犬の話をする時はつらそうだけど、子犬の話になると嬉しそうにしています。高齢の方だけど、前に会った時よりも足取りがしっかりして表情も明るくなっているのを見て、よかったなと思いました。

きっと可愛がっていた犬がいなくなった寂しさや悲しみや喪失感をたくさん味わって、今があるんだろうなと思います。

その子犬はというと、人を見ると嬉しくてしょうがないという感じでじゃれてきます。ズボンは噛むし引っ張るので涎のしみがすごい、洗えばいいかとあきらめました。噛む加減がわからないのか手を噛まれるとあとが残るので適当にかわしました。

今度会ったら、着てるものによっては逃げようと思います。



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私たち一人一人の中には、自分を理解し、許し、愛するためのたくさんの資質があります。
そういうもともとある力を使って、本来の自分(「私」)を育てるカウンセリングを行っています。

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by yokosize | 2018-07-18 23:23 | Comments(0)

嘘をついた子

私が5才か6才の時、自分のついた嘘で近所の子を傷つけたことがあります。母に「お父ちゃんが帰ったら言うからね」と叱られて、夕飯は食べさせてもらえず、部屋の隅にすわっていました。

最近それを思い出して、小さい子でも嘘をつくんだなと思いました。それもいつも遊んでいる子を傷つけるような嘘をです。たぶん、その子に嫉妬していたのだと思います。それでは相手の子はたまりません、申し訳なかったと思い心の中で謝りました。

嘘をついた子(インナーチャイルド)に会いにいっても怒っていました。寂しかったんだと思います。怒っていてもそばにいて抱きしめていると、時間がたつにしたがって怒らなくなり、大人しくなり、笑顔が出てきました。

そうなると、自分の中の嘘をつくことを許す幅も広がったように感じます。自分に正直でありたいと思いながらも、嘘をつくことを理解しようとしている状態です。


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by yokosize | 2018-07-17 23:30 | Comments(0)

なんか違う

私はどうしてカウンセリングを受けてみようと思ったんだっけ?と、当時のことを考えました。

それは、なんか違うと感じていたからです。今思うと、自分はこれでいいのだろうか?という自分の在り方、私は私なんだけれど、自分がわからない、自分はこれでいいの?という漠然とした不安のようなものがあったんだと思います。さまよっている感じです。

自分の気持ちに向き合うことも知らなかったし、感情も感じようとしなかったし、外へ他人へばかり目を向けていたし、自分のことを好きではなかったです。

だから、フッとした瞬間に虚しさを感じたり、なんか違うと感じていたんだと思います。

なんか違うと感じたのは、自分を感じ、自分で考え、活き活きとしたいという心のサインだったのかもしれません。

そんな最初の動機を忘れないでおこうと思います。


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by yokosize | 2018-07-15 23:01 | Comments(0)

暑い!

暑い!です。このところの暑さはすごくて、外を歩いていても陽射しも強いし空気があたたかすぎて呼吸がしづらいくらいです。帽子(又は日傘)とサングラスが手放せません。

食欲は落ちないので今のところ夏バテは大丈夫ですが、喉ごしのいいものや、サッパリしたものが欲しくなります。今、毎日食べているのがトマトと玉ねぎのサラダで、その中に他の野菜を加えたりしています。自分の食欲が増すものや、体力のつくものを、工夫して摂らないと今年の夏を乗り切れない気がします。

頭を氷で冷やしたり、冷房で足腰を冷やさないように気をつけたりもしています。

みなさまも暑さに気をつけてお過ごしください。





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by yokosize | 2018-07-14 23:41 | Comments(0)

感情を感じる 続き

今、自分が感じている感情から、パターンがわかります。それは、パターンが感情を生み出しているからです。感情の製造元はパターンなんです。

パターンというのは、自分の両親やかかわった人たちの影響を受けたり、自分の体験から、さまざまな情報(テレビ、新聞、本…など)から、自分が思い込んでいること、信じていること、常識、当たり前だと思っていることなどです。

たとえば、病院で診察台に上がる時になって靴下に穴が開いていることに気がついて、あっ、どうしよう恥ずかしいという感情がわいてきます。これは今日の私です(笑)。この、恥ずかしい感情を生み出したのは、「先生や看護師さんにだらしのない人だと思われたくない」とか、「自分をよくみせたい」というパターンです。

そういう、靴下の穴と他人の目にひっかるパターンが無かったら、家に帰ったら靴下を繕おう、と思うだけです。

自分の中のパターンを知ることによって、そうか、私は他人に自分をよく見せたいから他人の目を気にしていたんだ、ということがわかります。

そして、これからも自分は他人の目を気にしていくのか、どうするかを本当の自分が考えます。そうやって自分の在り方を、自分で選んでいくことができます。

だから、自分がどんなネガティブな感情を感じていても怖がったり焦ったりしなくて大丈夫です。感情を感じられることは、とても豊かなことだと思います。いろんな感情を感じられる自分を大事にしていきたいですね。


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by yokosize | 2018-07-13 23:56 | Comments(0)

感情を感じる

私は、ある方からネガティブなものを手放すように言われたことを、自分で本当にそうだろうかと考えもせずに信じていた時期がありました。その後、心の勉強をしていなかったら、私は感情をなるべく感じないようにしながら日々を過ごしていたと思います。

そして、自分の中に湧き上がる、寂しさ、悲しみ、腹立たしさ、憎しみ、嫉妬、恐れ、不安・・・等々の感情に気づかないように目を向けないようにしているうちに、感じられなくなっていたかもしれません。そうなると、ネガティブな感情だけではなくて、ポジティブな感情も感じづらくなります。

今考えると、色のない味気ない世界に自分がいたような気がします。どんな感情も大事だし、感じていいものだし、感情にいいも悪いもないということを学ぶことができて、本当によかったと思います。

感情があるからパターンがわかるし、自分を知ることができます。それができるのは自分だけです。自分が感じるために感情はあります。

感情を感じることを大事にしたいと思います。


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by yokosize | 2018-07-12 23:45 | Comments(0)

お墓参り

今日は、両親のお墓参りに行ってきました。お墓は父の生まれた家の近くにあります。お参りをしてから、シンとして涼しい本堂でも手を合わせて帰りました。

まわりには、田んぼが多く稲の緑が広がるのどかなところです。田畑を見ているうちに、父の子供の頃はどんな土地だったのだろうと思いました。今よりもっと家も街灯も少ない田んぼと畑ばかりだったと思います。そのなかで、父がどんな子供時代を過ごしたのだろうと思うと切なくなります。

どうして切なくなるのかというと、父が子供時代に苦労したという話を母から聞いていたからです。父にとっては、楽しみや嬉しいこともあったかもしれないのに、つらいことばかりの子供時代と想像してしまいます。父本人が自分の子供時代をどう思っていたのか、私は何も聞いていないのにです。

帰り道、私は父のことはほとんど分かっていないんだと思いました。それを自覚したうえで、父の子供時代を癒すワークをしようと思いました。


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by yokosize | 2018-07-11 23:15 | Comments(0)

私にとって、自分に恥ずかしくない生き方というのは、自分に正直であることです。そして、黒パターンで、考えたり、話したり、行動することをしないことです。

そうしようと思っていても、自分の気持ちをごまかしたり無視したり、黒パターンで行動することもあると思います。

そんな自分に気づいたら、嘘をつくのをやめて自分に正直になることを選び、黒パターンをケアし白パターンに選び変えていきたいと思います。

そうやって、自分を許して、自分を愛することを積み重ねていきたいと思っています。


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by yokosize | 2018-07-10 23:27 | Comments(0)

過去の自分より今の自分

自分の過去の行動を思い出して、何であんなことをしたのだろうと悔んだり、思い出して恥ずかしいと思ったり、人に失礼なことをしたり傷つけたりした自分を責めたりすることがあります。

そういう時は、自分を責めるパターンに「語りかけ」というワークをしていきます。

「語りかけ」をしてパターンが落ち着いてきたら、これから、本当の自分(「私」)はどんなふうに在りたいかで、パターンの選び変え(白黒ワーク)をします。

私が選んだのは、「今から、自分に恥ずかしくない生き方をしていこう」です。

過去の自分の行動を後悔し続けるのではなくて、省みたあとは、今の自分の在り方を大事にしていきたいと思います。


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by yokosize | 2018-07-09 18:40 | Comments(0)

パターン 続き

自分の中の大きくなった「人を嫌ってはいけない」というパターンをそのままにしておくという生き方もあります。

それとは違う、パターンをケアするワークをしていくという方法もあります。パターンが「人を嫌ってはいけない」とどうして思っているのか、基になる体験や、それに伴うどんな感情を抱えているのかを理解していきます。

パターンは、だって人を嫌うことは悪いことだし、レベルが低いことだから、程度の低い人間に見られてしまうし、人に好かれなくなるし、自分が嫌われるのも怖いから、人を嫌わない方がいいし、悪口なんて言ってはいけない…などと言います。

そういうパターンの気持ちを、本当の自分(「私」)が聞いていきます。そんな気持ちがあることを認めたくないと思うこともあるかもしれませんが(認めたくないのはパターンです)、とことん聞いていきます。

それを続けるうちに、パターンが少しずつ落ち着いてきます。それと、自分に嘘をつかない作業なので、自分に正直でいる気持ちよさを体験できます。私は、自分に正直でいるということを学べたことがよかったと思っています。

パターンがあるのは、まわりの人の影響もあるけど、それを持ち続けるのは自分の責任だと思います。だから、パターンをケアして自分で責任を取ることができるのだと思います。


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by yokosize | 2018-07-07 23:43 | Comments(0)

自分に向き合い育てながら毎日を大切に過ごしたいと思っています。