2018年 10月 01日 ( 1 )

まずは身近な人から

家族と話をする時も、自分もこの人もネガティブなパターンを持ちそのパターンが生み出す感情を感じている「私」がいると、相手の内側に目を向けるようにしています。「私」!と意識しながらやっています。まずは身近な人からだし、毎日チャレンジできます。

そうすると、自分の思いを無理に通そうとしたり、コントロールしようとすることが減ってきます。そして、今私はパターンで言おうとしているとか、パターンで相手を見ていると気づいて、やめることができます。そのときの、パターンで相手を見ている時の重たい塞ぐ感覚と、そのパターンから「私」を意識した時の開いていく感覚の違いも体験できます。

それを続けていると、パターンが働かない分家族との距離感もよくなっている気がします。そうやって信頼関係を築いていけるんだと思います。




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by yokosize | 2018-10-01 22:30 | Comments(0)

自分に向き合い育てながら毎日を大切に過ごしたいと思っています。