感じていることはどれも大事

これといった理由がないはずなのに、気分がふさいだり、落ち着かなかったり、イラついていたりすることがあります。

そういう時、自分では気づいていないだけで、それらの感情を生み出したパターンに、引っかかった出来事やきっかけがあります。

たとえば、メールを出したのに返事が返ってこないとか、友人のいつもと違う態度とか、テレビや新聞の情報とか、いろいろあると思いますが、自分の行動をたどっていくとわかると思います。

原因になる出来事を思い浮かべた時（その時のことを再現）同じ感情が感じられて、あっ、これに引っかかっていたんだとわかって少しすっきりします。

何かに引っかかるのはパターンがあるからで、引っかかったパターンは感情を生み出します。自分が今感じている感情はこういうパターンが生み出していたのだと知ることで、自分を理解しはじめていきます。

そう思うと、自分の感じていることはどれも大事なことだと思えます。

－　－　お読みいただきありがとうございました　－　－

私たち一人一人の中には、自分を理解し、許し、愛するためのたくさんの資質があります。

そういうもともとある力を使って、本来の自分（「私」）を育てるカウンセリングを行っています。

自分を育てるカウンセリング　　http://sodatu556.exblog.jp