自分にしかできないこと

以前のようには暴れないけど、私の中には「人に認められたい」パターンがあります。

その「人に認められたい」パターンは、家族に、友人に、先生に、知人にと、まわりの人たちから認められたがっています。そして、パターンの思うような認められ方をすると、うわーっとばかりに喜んだり、安心したり、優越感を感じたりの興奮状態になっていました。で、その興奮がおさまると、次の認められることを求め続けることを繰り返していました。休みも取らず働きづめだったなあと思います。

それが、「私」が「人に認められたい」パターンに語りかけ、そのパターンの存在を認めたとき、パターンは安心し落ち着いていきます。その安心感は、他人から認められたうわべだけの安心感とは違うものです。不安や怖さからの解放された、もう大丈夫なんだという心の底からくるような感覚です。

この「私」の力は、他のパターンでも同じように働きます。

本当に、パターンにとっては他の誰かではなくて「私」しかいないんだ、自分にしかできないんだって思います。

自分にしかできないことを他人に求めるのはもうやめて、自分のことは自分で責任をもってやろうと思います。






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# by yokosize | 2017-10-05 22:05 | Comments(0)

人といる時間

ひとりの時間はとても大事だなって思います。自分の内を感じたり、考えたり、ワークしたり、気づいたり、振り返ることができます。
 
人といる時間も同じように大事だと思います。人間関係では、さまざまな感情からたくさんのパターンに気づくことができます。人に勝ちたい、自分の方が上、人に認められたい、愛されたい、思い通りにしたい、傷つきたくない、嫌い、理解してほしい・・・などなど。パターンを知り、パターンを許し、パターンをこえていく体験ができるのは人といる時間です。

自分を知るためには、ひとりの時間も人といる時間もどちらも必要です。

そんなことを考えていたら、今の私には他人の中に入っていってパターンをこえていく体験が必要なんだと思いました。そういう機会は逃さず自分からもかかわって練習の場を作っていこうと思います。

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# by yokosize | 2017-10-04 22:28 | Comments(0)

ひとりの時間

最近、歩いて25分のところにあるダンス教室へ通っています。

行きは途中にある公園のベンチに座って、その時の気になるパターンのワークをしたりします。それから神社の前を通るので手を合わせます。その後は、準備運動に早足で歩きます。帰りは疲れてへとへとなのでゆっくり歩いて公園で一休みします。

休みながら、ひとりの時間が好きになったなあと思います。以前は、ひとりでいても不安だったし、誰かといても落ち着かない不安定な状態でした。その時はそれがいつものことだったので、不思議にも感じませんでした。

ひとりの時間に豊かさを感じられる自分。これは、私が自分に向き合うようになって変化したことのひとつです。



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# by yokosize | 2017-10-03 23:58 | Comments(0)

おばあちゃん

デパートで、80代くらいの女性がエレベーター乗り場を探していたので教えてあげました。

そのせいか、従妹のおばあちゃんのことを思い出しました。私は祖父母との縁がなかったので、この従妹のおばあちゃんを思い出したんだと思います。

従妹の家に行くと、おばあちゃんは目が見えなくて、いつも決まった場所にいるので挨拶しに行きます。そうすると、おばあちゃんも挨拶しながら私の手や体をさわります。その手はつるつるしていて大きくて触ってもらうと安心するような感じでした。そして、そばにある棚から缶を取ってお菓子をとりだして、従妹と私にくれます。冬には掘りごたつで金柑を煮て食べさせてくれます。帰りには、チリ紙に包んだお小遣いをもらいました。その時もぎゅっと手を握ります。

今思うと、本当の孫でもないのに可愛がってもらっていたんだなあと思います。祖父母との縁のなかった私にとって貴重な体験でした。

そんなことを思い出して、「おばあちゃん、ありがとう」と心の中で言いました。

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# by yokosize | 2017-10-02 18:51 | Comments(0)

感情に意識をむける

パターンに気づくためには、自分の中からわきあがった感情を意識することが大事です。

ずっと昔からあるパターン、慣れて当たり前のようになっているパターン、見たくないパターン、まだ気がついていないパターンなど、どのパターンも感情や感覚を生み出しています。

自分の内側からは、感情や感覚(緊張感、違和感、あせり、不機嫌さ、イラッ、不快・・等々)が、小さくて一瞬かもしれませんが、パターンにつながるものが必ず出てきます。

パターンに気づけば、パターンをケアすることができ、パターンで生きることにストップをかけることができて、自分らしく生きることができます。そうやって本当の自分を知りたいと思います。

そのためにも、パターンに気づくためのキーになる感情に意識をむけていきます。

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# by yokosize | 2017-09-30 23:32 | Comments(0)

自分に向き合い育てながら毎日を大切に過ごしたいと思っています。